@Doomnewsuit: w razie wojny uciekną tylko ci mieszkający blisko granic, ponieważ jak tylko informacja o ataku się rozpocznie to kraje sąsiednie natychmiast zamykają granicę i elo
Jihad 4R - RAPORT #lacunafabularniekrucjata #lacunafabularniejihad
Otwórz muzykę w drugiej karcie
----------------------------------------
Załadunek na statek zajął zaledwie kilka godzin. Turecka pokaż całość
źródło: i.pinimg.com
Abdul Al'Dontbreakmyheart - chorąży lisów pustyni
Nareszcie moja kawaleria pokazała na co ją stać w boju. Pora na fajeczke z bagiennym zielem, zapraszam bracia wszystkich na chwilę relaksu. Potem pójdę zjeść rogale może jeszcze jakieś zostały chyba że chłopaki z BPP wszystko już zjedli.
A bym zapomniał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: puchake_sabaton_4.jpg
Film z podziękowaniami od samego Ronniego za zakup jego koszuleczki. Miłe.
pokaż spoiler Tak wiem, że to zrobili to w edytorze video, jednakże zaskoczyło ʕ•ᴥ•ʔ
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@meshack: @BourbonKid997: kiedyś jakiś mirek pod jakimś znaleziskiem, albo na tagu przez przypadek (albo i nie) zaspamował mocno. Od tego czasu ten wpis przyjął się jako taki mikrokoksowy mem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
panowie życie jest przejebane ja już nie mam siły żyć kurwa mam wyjebane na te życie kurwa zajebałem się mam wyjebane kurwa na wszystko ty wszystko mnie wkurwia już będzie magik będzie magik podejrzewam ze będzie magik za 2 lata ale za nim kiedyś skocze z okna kiedyś to powiem do mamy żeby się nie martwiał bo niech zrobi to samo co ja bo to życie nie ma sensu dzięki wariacie trzymaj się tam żebypokaż całość
Jakie cwiczenie na biceps + triceps bedzie najlepsze na silowni jesli zaczynam robic mase?
#mikrokoksy
@jegertilbake: na bicka to np. uginanie przedramion sztangą łamaną lub ściąganie od dołu na wyciągu, na triceps w sumie to samo tylko że w innej pozycji dodatkowo na triceps są jeszcze pompki, dipy, wyciskanie wąsko sztangą. Możesz zobaczyć sobie różnorodne ćwiczenia w atlasie ćwiczeń od kfd chyba
Trafiacie do Górniczej Doliny, sprawdźcie kim zostaniecie:
1. Najemnik
2. Mag Ognia
3. Nowicjusz
4. Strażnik
5. Kopacz
6. Cień
7. Szkodnik
8. Mag Wody
9. Strażnik Świątynny
0. Kret
#gothic #glupiewykopowezabawy
źródło: Gothic wujowe zabawy.jpg
@Maka_Albarn: na wykopie prowadzona jest gra fabularna w czasach krucjat, dziś w trakcie przesłuchania zginą jeden z arabskich assassynów
Czy da się zrzucić kilogramy i zrobić fajna sylwetkę jedząc wszystko, ale trzymając deficyt kaloryczny, trzymając białko na poziomie 2gram na kg i chodzic na siłkę 3x w tygodniu?
#mikrokoksy
@dox1993: jak dla mnie to jest w choooooj pełnowartościowy białka sporo kalorie też ok, do tego jakieś warzywka z patelni i jazda
każde normalne pożywienie jest ok, fastfoody i słodycze odpadają
@MarianAlkoholik: oczywiście jakiś kebabik albo coś slodkiego raz na jakiś czas nie zaszkodzi, nie popadajmy w skrajność, ale traktujmy tego jako stałego elementu diety
5 dzień wyzwania prowadzonego pod tagiem #dzienza10
Wpis dotyczy wczorajszego dnia. Dzisiaj w pierwszym komentarzu zamieszczę również makroskładniki, witaminy itd.
Nie będę tego robił jednak regularnie bo niektóre posiłki są upierdliwe w liczeniu, a skupiam się na kwestiach finansowych.
Za radą 2-3 mirków kupiłem jakąś tanią pokaż całość
źródło: Ubostwo_czesc_glowna5.jpg
@Arturian: dokładnie, wiele ludzi zapomina, że po zrzuceniu wagi nie można powrócić do starych nawyków, schudnięcie i zmiana wagi ciała wiąże się z zmiany stylu odżywiania na zawsze
Jak co 3 tygodnie zmiana treningu. Wrzucam, bo może ktoś się zainspiruje. Dodatkowo w diecie trzymam zero kaloryczne 3800-4500 w zależności od dnia.
Trening A
Bench Press - 2x5 / 1x5+
Incline Bench Press - 5x8
Dips - 3 MAX
Barbell Seal Rows Bench Grip - 5x10
Cable lat pullover - 3x12
Db Biceps Allternating Curls 4x10-12 + pokaż całość
2 dzień wyzwania, prowadzonego pod tagiem #dzienza10
Myślałem, że dzisiaj będzie najtrudniejszy dzień, a w praktyce było zajebiście,
chociaż niezbyt zdrowo.
Zacznę od tego, że wczoraj wieczorem czułem się głodny, a dzisiaj w planach
była wycieczka do lasu, więc akcent silny węglowodanowy musiał być.
Zrobiłem 21 km w 4 godz pokaż całość
źródło: ubostwo_czesc_glowna2.jpg
...to tylko najnowsze aktywności użytkownika TheDamex
Zobacz wszystkie dodane znaleziska, komentarze i wpisy korzystając z menu powyżej.